{"id":22,"date":"2016-07-19T18:29:14","date_gmt":"2016-07-19T16:29:14","guid":{"rendered":"http:\/\/schwimmen.ghb-hamburg.de\/?page_id=22"},"modified":"2026-04-14T08:42:50","modified_gmt":"2026-04-14T06:42:50","slug":"piranhas","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ghb-hamburg.de\/schwimmen\/piranhas\/","title":{"rendered":"Piranhas"},"content":{"rendered":"<p><strong>Ansprechpartnerin:<\/strong> Vanessa Hantel<\/p>\n<p>Montag 18:00 bis 19:00 Uhr<br \/>\nDonnerstag 19:45 &#8211; 20:45 Uhr<\/p>\n<p><strong>Kontakt: <\/strong><a href=\"mailto:Piranhas@schwimmen-ghb.de\">Piranhas@schwimmen-ghb.de<\/a><\/p>\n<p><strong>Voraussetzungen:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Beherrschung der Schwimmtechniken (R\u00fccken, Brust, Kraul)<\/li>\n<li>Beherrschung der Grundz\u00fcge des Delphinschwimmens<\/li>\n<li>Beherrschung des Startsprungs<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Trainingsinhalte:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Verfeinerung der Technik aller Lagen<\/li>\n<li>Ausbau von Kondition und Grundschnelligkeit<\/li>\n<li>Gruppenzusammenhalt und Teamgeist aufbauen<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Gruppenziele:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ausbau von Kondition und Grundschnelligkeit<\/li>\n<li>Beherrschung der korrekten Wenden f\u00fcr alle Lagen sowie das Lagenschwimmen<\/li>\n<li>Spa\u00df am Schwimmen und am Training<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>zus\u00e4tzliche Trainingsutensilien:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Flossen (kein Hartplastik)<\/li>\n<li>Pull-Kick oder Schwimmbrett + Pull-Buoy<\/li>\n<li>Trinkflasche ( kein Glas )<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Folgegruppen:<\/strong>\u00a0Bei Spa\u00df am Leistungssport: Wettkampfgruppe A<\/p>\n<p>Stand 14.04.2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ansprechpartnerin: Vanessa Hantel Montag 18:00 bis 19:00 Uhr Donnerstag 19:45 &#8211; 20:45 Uhr Kontakt: Piranhas@schwimmen-ghb.de Voraussetzungen: Beherrschung der Schwimmtechniken (R\u00fccken, Brust, Kraul) Beherrschung der Grundz\u00fcge des Delphinschwimmens Beherrschung des Startsprungs Trainingsinhalte: Verfeinerung der Technik aller Lagen Ausbau von Kondition und<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_mc_calendar":[],"footnotes":""},"class_list":["post-22","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ghb-hamburg.de\/schwimmen\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/22","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ghb-hamburg.de\/schwimmen\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/ghb-hamburg.de\/schwimmen\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ghb-hamburg.de\/schwimmen\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ghb-hamburg.de\/schwimmen\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22"}],"version-history":[{"count":43,"href":"https:\/\/ghb-hamburg.de\/schwimmen\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/22\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2180,"href":"https:\/\/ghb-hamburg.de\/schwimmen\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/22\/revisions\/2180"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ghb-hamburg.de\/schwimmen\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}