{"id":26,"date":"2016-07-19T18:29:57","date_gmt":"2016-07-19T16:29:57","guid":{"rendered":"http:\/\/schwimmen.ghb-hamburg.de\/?page_id=26"},"modified":"2025-02-18T19:28:10","modified_gmt":"2025-02-18T18:28:10","slug":"senioren","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ghb-hamburg.de\/schwimmen\/senioren\/","title":{"rendered":"Masters"},"content":{"rendered":"<p><strong>Senioren\/Masters<\/strong><\/p>\n<p><strong>Trainer:<\/strong> Holger Spr\u00e4tz<\/p>\n<p>Montag 19:15 bis 20:50 Uhr &#8211; Ab der Freibad\u00f6ffnung 19:00 bis 19:50 Uhr<br \/>\nMittwoch 19.30 bis 20:50 Uhr<br \/>\nDonnerstag 19.30 bis 20:50 Uhr<\/p>\n<p><strong>Alter ab<\/strong> : ab 40 Jahre<\/p>\n<p><strong>Voraussetzungen:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Beherrschung einer Schwimmtechnik<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Trainingsinhalte:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Verbesserung der Kondition und der Fitness<\/li>\n<li>Verfeinerung der Schwimmtechnik<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Gruppenziele:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Kraftaufbau und -ausdauer<\/li>\n<li>Motivation aufbauen und erhalten<\/li>\n<\/ul>\n<p>Stand 12.12.2023<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Senioren\/Masters Trainer: Holger Spr\u00e4tz Montag 19:15 bis 20:50 Uhr &#8211; Ab der Freibad\u00f6ffnung 19:00 bis 19:50 Uhr Mittwoch 19.30 bis 20:50 Uhr Donnerstag 19.30 bis 20:50 Uhr Alter ab : ab 40 Jahre Voraussetzungen: Beherrschung einer Schwimmtechnik Trainingsinhalte: Verbesserung der<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_mc_calendar":[],"footnotes":""},"class_list":["post-26","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ghb-hamburg.de\/schwimmen\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/26","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ghb-hamburg.de\/schwimmen\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/ghb-hamburg.de\/schwimmen\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ghb-hamburg.de\/schwimmen\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ghb-hamburg.de\/schwimmen\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26"}],"version-history":[{"count":36,"href":"https:\/\/ghb-hamburg.de\/schwimmen\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/26\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2012,"href":"https:\/\/ghb-hamburg.de\/schwimmen\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/26\/revisions\/2012"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ghb-hamburg.de\/schwimmen\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}