Wettkampfteam A

Wettkampfteam A

Trainer: Holger Sprätz

Trainingszeiten

Mo: 19:00-21:00 Uhr

Mi: 19:00-21:00 Uhr

Do: 19:30-21:00 Uhr

Fr: 18:00-19:45 Uhr Trockentraining

Alter ab : 10 Jahre bis Masters (55 Jahre)

Voraussetzungen:

  • Beherrschung der Schwimmtechniken (Rücken, Brust, Kraul, Delphin)
  • sicherer Startsprung
  • Einleiten und Ausführen von Wenden in den Schwimmarten
  • Bereitschaft zum regelmäßigen Training
  • Bereitschaft zur Teilnahme an Wettkämpfen

Trainingsinhalte:

  • Verfeinerung der Technik aller Lagen
  • Ausbau von Kondition und Schnelligkeit
  • Vorbereitung zu Wettkämpfen

Gruppenziele:

  • Kraftaufbau und -ausdauer
  • Motivation aufbauen und erhalten
  • Gruppendynamik stärken
  • Vorbereitung auf anstehende Wettkämpfe

zusätzliche Trainingsutensilien:

  • Flossen (kein Hartplastik)
  • Pull-Kick oder Schwimmbrett + Pull-Buoy
  • Vereinsshirt
  • Trinkflasche